水を飲むと身体の不調、肩こりが改善する!?お水を飲む重要性!!!

2020.12.02

皆さんはこの重要な事実を知っていましたか???


今回はお身体の健康についてお話させて頂きます。


『本当に必要な1日に飲む水の量』って知っていますか??



当院でも水を飲むように指導させて頂いてますが・・・


今回は『水』についてのお話です。





こんな症状のある方は必見です!!
✔身体が重い、だるい  ✔足がむくむ   ✔お通じが悪い(便秘)
✔尿の回数が少ない   ✔冷え性     ✔目が乾く
✔唇が渇く       ✔肌のツヤが悪い ✔皮膚がカサカサ


あなたはいくつ当てはまりますか?

水を上手に飲めるようになるとこんなメリットがあります!!



1 代謝がメチャクチャ上がる!
体内の老廃物、疼痛物質、乳酸などが素早く体外に排出されるようになるため、
回復のターンオーバー(回転)が速くなり、痛みが早く改善します。


2 デトックス効果!!
老廃物が排出されやすくなるので、美肌効果、便秘改善、ダイエット効果も得られます。


3 血液循環UP!!!
冷え症やむくみ改善、だるさや疲れやすさが取れます。



1日に最低限 必要な水分量

人間の身体は1日

〇〇kg×30=○○○○mlの水分が必要なのです。
 
50kgの人であれば、50×30=【1.5リットル】の水の量が必要になってきます。


しかも、これは最低限の量です。 理想は2~3リットルは欲しい所です。


『そんなに飲める訳ないよ~(;'∀')』 と思ったあなた・・・  
上手な水の飲み方のPOINTお教えしますね!!


①少しずつ慣らす
いきなり2~3ℓ飲もうとチャレンジしても無理です。すぐに挫折して終わりです。
毎日コツコツ増やしていく形にしましょう。水を飲んでいくとお腹がポチャンポチャンなると思
ます。これは胃腸の水分の吸収が悪い証拠です。続けると胃腸がきれいになり吸収も早くなります。



②1口ずつ & 飲んだ量が分かるようにする。
1回に飲む量は1口でOKです。ちょびちょび回数を沢山という感じです。10分に1口くらいでOK!!
午前中だけでもこれで1ℓは飲めますよ。あとは飲んだ量が分かるようにペットボトルで飲むようにしま
しょう。『あとこのくらい』とかが分かり成果が出るとやる気も出ます。    


水を飲んで健康なお身体
そして肩こりに強い身体を作っていきましょう!!


肩こり、頭痛、シビレでお悩みの方は

当院までご連絡くださいね!!

金沢市で唯一の【肩こり・首痛専門】
整体院ひので

院長 吉村英朗

076-205-5564


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