水を飲むと身体の不調、肩こりが改善する！？お水を飲む重要性！！！

皆さんはこの重要な事実を知っていましたか？？？


今回はお身体の健康についてお話させて頂きます。

『本当に必要な１日に飲む水の量』って知っていますか？？


当院でも水を飲むように指導させて頂いてますが・・・


今回は『水』についてのお話です。





こんな症状のある方は必見です！！
✔身体が重い、だるい　　✔足がむくむ　　　✔お通じが悪い（便秘）
✔尿の回数が少ない　　　✔冷え性　　　　　✔目が乾く
✔唇が渇く　　　　　　　✔肌のツヤが悪い　✔皮膚がカサカサ


あなたはいくつ当てはまりますか？

水を上手に飲めるようになるとこんなメリットがあります！！



1　代謝がメチャクチャ上がる！
体内の老廃物、疼痛物質、乳酸などが素早く体外に排出されるようになるため、
回復のターンオーバー（回転）が速くなり、痛みが早く改善します。


2　デトックス効果！！
老廃物が排出されやすくなるので、美肌効果、便秘改善、ダイエット効果も得られます。


3　血液循環UP！！！
冷え症やむくみ改善、だるさや疲れやすさが取れます。



１日に最低限　必要な水分量

人間の身体は１日

〇〇kg×30＝○○○○mlの水分が必要なのです。
　
50kgの人であれば、50×30＝【1.5リットル】の水の量が必要になってきます。


しかも、これは最低限の量です。　理想は2～3リットルは欲しい所です。


『そんなに飲める訳ないよ～(;'∀')』　と思ったあなた・・・　　
上手な水の飲み方のPOINTお教えしますね！！


①少しずつ慣らす
いきなり2～3ℓ飲もうとチャレンジしても無理です。すぐに挫折して終わりです。
毎日コツコツ増やしていく形にしましょう。水を飲んでいくとお腹がポチャンポチャンなると思
ます。これは胃腸の水分の吸収が悪い証拠です。続けると胃腸がきれいになり吸収も早くなります。



②1口ずつ　＆　飲んだ量が分かるようにする。
1回に飲む量は1口でOKです。ちょびちょび回数を沢山という感じです。10分に1口くらいでOK！！
午前中だけでもこれで1ℓは飲めますよ。あとは飲んだ量が分かるようにペットボトルで飲むようにしま
しょう。『あとこのくらい』とかが分かり成果が出るとやる気も出ます。　　　　


水を飲んで健康なお身体
そして肩こりに強い身体を作っていきましょう！！


肩こり、頭痛、シビレでお悩みの方は

当院までご連絡くださいね！！

金沢市で唯一の【肩こり・首痛専門】
整体院ひので

院長　吉村英朗

076－205－5564

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