寒さに負けず、代謝力をアップさせよう！

冬の季節は、どうしても身体の調子ものんびりしてしまいがちですよね。


基本的に、寒い時期はできるだけ身体を動かしたくないという心理が働くので、
こたつに入ってのんびり過ごしたいとなるのも自然なことです。


ですが、身体を動かさないと、筋肉はどんどん痩せてしまいます。


仮に、風邪などで1週間寝込んだ場合には、筋力は20%も低下してしまうということが分かっています。


筋肉が痩せると代謝も下がります。


代謝が下がるとどんどん痩せにくい身体になってしまいます。


ですから、動かない生活はダイエットの体的になるんです。


そうならないためにも、ちょっとの勇気をもってのんびりすることから運動することへ意識を変えていきましょう。


少し身体を動かすだけで、身体はポカポカ暖かくなってきますし、身体のお腹周りなどの違和感も少なくなっていきます。


寒い季節こそ運動をして、代謝力をアップさせましょう！

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