頭痛を防ぐライフスタイルとは?

2022.03.23

季節の変わり目や気圧が急に変化するときにおこりやすい頭痛






痛くなり始めると何も集中できなくなるし、大変ですよね。



頭痛が起こる原因はいくつかあるのですが



もし頭痛の起こるときが寝不足や寝すぎの日、朝食や昼食を抜いた日などに多かった場合には、生活リズムの乱れが引き金になっていることが考えられます。



頭痛を防ぐライフスタイルのポイントは


①毎朝決まった時間に起きること。

②食事を3食決まった時間に食べること。

③軽い運動を習慣づけること。


になります。


ライフスタイルの面で頭痛が起こりやすくなる原因は「体内時計のずれ」が大きく影響します。



そのため、前夜の就寝時間が遅くなっても起床時間はいつも通りにするなど、できるだけ生活パターンを崩さないようにしましょう!!


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