ぬめりが元気の秘密？！夏に食べたいオクラの魅力！

夏を代表する野菜「オクラ」には、ぬめり成分「ムチン」が豊富に含まれています。







このムチンは胃腸の粘膜を守り、消化を助ける働きがあります。



また食物繊維も豊富で、腸内環境を整え、便秘の改善に役立ちます。




ビタミンやミネラルもバランスよく含まれており、特にビタミンKやカルシウム、カリウムが豊富です。



ビタミンKは骨の形成を助け


カルシウムは骨や歯の健康維持、筋肉の動きを良くする


カリウムは適度な塩分の排出を促進します。



さらに抗酸化作用のあるβカロテンも含まれており、免疫力向上や老化防止にも効果的です。



夏バテ防止にもぴったりの食材で、スタミナ回復の効果も期待できます！



人間は自分が食べたもので出来ています。



栄養にも目を向けると肩こりはもちろん
健康に繋がりますよ！
意識してみましょう！！



肩こり・頭痛専門
整体院ひので
院長　吉村英朗

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