肩こり改善！！？？自然治癒能力を高める食材とは？？

　　　自然治癒能力を高める食べ物とは？？


皆さん自然治癒能力という言葉をご存知ですか？？


自然治癒能力とは自分で治す能力の事で人間には必ず兼ね備わっている能力です。

何か怪我をしたとき、風邪を引いたときこの自然治癒能力が働き治してくれます。



この自然治癒能力を高めてあげる事で、肩こりや身体の痛みの改善も早くなります。


今回は自然治癒能力を高める食べ物を紹介したいと思います。


①納豆
自然治癒能力を上げる為には腸の健康が第一です。
腸の働きを良くしてくれる1番の食べ物はこの納豆なのです。
食物繊維に加えて女性ホルモンを増やす作用、抗酸化作用のあるイソブラボン、骨粗鬆症対策に
不可欠なビタミンKが豊富に含まれ、ナットウキナーゼには血栓を溶かし血液をサラサラにする
作用があります。

②ニンニク
最もがん予防効果の高い野菜の1つ。ニンニクの香り成分であるアリミンは疲労回復効果がある。
硫黄酸化物を豊富に含み治癒能力や抵抗力を高める成分がある。
カリウム、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンB6、食物繊維などの栄養を同時に摂取できる
優れもの。

③ヨーグルト
タンパク質やアミノ酸に加え、脂肪を燃焼させるビタミンが豊富。エネルギー生産効率をあげ
体力増強も期待できる。乳酸菌が腸内を整えダイエット効果も期待できる。
カルシウムを効率的手軽に補給できる。牛乳よりお腹を下しにくい所も良い。

④しょうが
食欲を増進させる。消化機能を高める、吐き気を止める、身体を温めるなどの作用がある。
辛み成分のショウガオールとジンゲロールが便秘、下痢、肩こり、神経痛、生理痛の改善の見込
める。アレルギーやかゆみを抑え抗炎症作用もあります。

⑤みそ

大豆の持つ良質なたんぱく質を消化しやすい状態で摂取できる。食物繊維、ビタミン、ミネラル
など豊富。がんや生活習慣病のリスクを下げ老化を抑制することも分かっています。

是非、実践してみて下さいね！！！


金沢市で唯一の【肩こり・首痛専門】
整体院ひので
院長　吉村英朗

076－205－5564

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